Méditation & Musicothérapie

Méditation & Musicothérapie

La musicothérapie est une pratique musicale et sonore visant au mieux-être général, axée sur la communication et/ou la relation à soi-même, à son environnement et à l’autre. Cette pratique est un puissant moyen d’expression quand la parole vient à manquer et/ou...
Fini les régimes

Fini les régimes

Après un premier régime, dans ma prime jeunesse, j’ai mené un long combat contre mes habitudes alimentaires. Soit j’étais à la diète, soit je mangeais trop, avec pour conséquence le bien connu effet yo-yo. J’ai cherché l’aide de nutritionnistes classiques, mais sans...
Etre une  épicurienne

Etre une épicurienne

Je suis une authentique épicurienne doublée d’une vraie romantique. J’adore les longs moments passés à table en toute convivialité, mais j’aime aussi un corps svelte et en bonne santé. “Manger sainement” n’est pas pour moi synonyme de “manger moins, triste et sans...
Nourriture naturelle

Nourriture naturelle

RÈGLE DE BASE NE MÉLANGEZ PAS LES GLUCIDES ET LES PROTÉINES Deux règles corollaires Mangez uniquement des ingrédients naturels Ne soyez pas avare avec l’huile d’olive   Glucides concentrés : quinoa, lentilles, fèves, pois chiches, pommes de terre*, pain*, pâtes*,...
Non a l’alimentation industrielle

Non a l’alimentation industrielle

De nos jours, la nourriture n’est plus un produit de la nature, mais bien de l’industrie. La plus grande part de l’alimentation industrielle contient des sucres cachés et des substances synthétiques, des additifs chimiques comme les colorants artificiels, des agents...
Les sucres rapides

Les sucres rapides

Je rencontre souvent des personnes qui sont tombées dans le piège des sucres rapides. Pour elles, il n’y a qu’une seule solution : moins de glucides. Les glucides sont les amidons et les sucres. Par sucres ou glucides rapides, j’entends tous les produits raffinés à...